Você já ouviu falar que o infarto é mais comum nas festas de fim de ano?
Com a chegada das festividades de Natal e Ano Novo, é comum que muitos se entreguem às celebrações e aos excessos alimentares. No entanto, poucos estão cientes de que essa época festiva pode trazer consigo um aumento significativo nos casos de infarto e problemas cardíacos.
E antes de mais nada, se você já é hipertenso, o seu cuidado deve ser redobrado nesta época!
O estresse associado às festividades pode desencadear problemas cardiovasculares em pessoas suscetíveis.
As obrigações sociais e familiares, somadas às pressões financeiras típicas desta temporada, elevam a carga emocional, impactando diretamente a saúde do coração.
Além disso, a mudança na rotina é comum, levando muitas pessoas a ingerirem alimentos ricos em gorduras e açúcares, enquanto a prática regular de atividade física é frequentemente deixada de lado.
5 Cuidados essenciais para uma saúde Cardiovascular nas festas de fim de ano
1.Controle do Estresse: Encontre momentos para relaxar e se desconectar das pressões festivas. Práticas como meditação, respiração profunda ou mesmo um curto período de descanso podem ser fundamentais para reduzir os níveis de estresse.
2. Alimentação Equilibrada: Mantenha uma dieta equilibrada, mesmo durante as festividades. Opte por porções moderadas, evite o excesso de gorduras saturadas e açúcares. Inclua frutas, legumes e alimentos ricos em fibras na sua alimentação.
3.Controle do Consumo de Álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial e causar danos ao coração. Modere a ingestão de bebidas alcoólicas e intercale com a ingestão de água para manter-se hidratado.
4.Atividade Física: Mesmo em meio às festividades, encontre tempo para a prática de atividades físicas. Caminhadas, danças e exercícios leves ajudam a manter o corpo ativo e beneficiam a saúde cardiovascular.
5.Monitore os Sinais do Corpo: Esteja atento aos sinais de alerta, como dores no peito, falta de ar, sudorese excessiva e tonturas. Caso esses sintomas ocorram, não hesite em procurar ajuda médica imediatamente.
Agora é a hora de você adotar medidas preventivas para garantir um período festivo mais saudável.
Ao seguir esses cuidados essenciais, você estará contribuindo para a preservação do bem mais valioso: a sua saúde cardíaca. Não deixe que as festividades comprometam o seu bem-estar.
A hipertensão é classificada em diferentes estágios, com base nos níveis de pressão arterial. Os estágios incluem:
Dr. Marcelo Puzzi – @drmarcelopuzzi
Médico cardiologista e hemodinamicista, especializado em procedimentos minimamente invasivos.
